Todo mundo ama uma noite bem dormida e a disposição que ela traz no dia seguinte. 😴 Na química do sono ocorrem processos metabólicos essenciais, que fortalecem o sistema imunológico, retém memórias e amenizam enxaquecas.
A melatonina, conhecida como hormônio do sono, avisa o organismo que é hora de dormir. 🥱 Como sua produção é reduzida na presença de qualquer luminosidade, o escuro é fundamental para uma boa noite de sono! Assistir TV ou usar celular antes de dormir inibe a produção de melatonina. Química: #365DiasComVc
