Resolução de ano novo #2: fazer dieta sempre aparece no topo da lista de quem
deseja começar um ano genuinamente novo e com o peso em dia. E essa
promessa só oferece benefícios para o seu coração, como a redução do
colesterol, menor risco de formação de placa de gordura nos vasos sanguíneos e
melhora da pressão arterial! -❤
-> Listamos aqui algumas dicas, mas é muito importante procurar um
nutricionista antes de qualquer coisa:
? Todos os dias, coma de três a cinco porções diferentes de frutas. Apesar de
não parecer, o tomate é uma fruta, rica em licopeno e um antioxidante orgânico;
? Eleja diariamente quatro a cinco porções de legumes e verduras e voilà. Além
de fibras, esses alimentos são ricos em vitaminas;
? Além de serem fonte de fibras, os cereais ajudam a retardar a sensação de
fome, dando uma forcinha pra você ficar com o peso “nos trinques”.
Química: #365DiasComVc saudável #336
