Uma noite mal dormida pode ter relação com uma alimentação não muito saudável. ? O corpo procura por alimentos de alta energia para mantê-lo acordado, o que dificulta muito resistir às tentações das delícias calóricas. Quando se aumenta a ingestão de alimentos ricos em nutrientes específicos, podemos promover uma melhor qualidade e duração do sono. Alimentos lácteos, por exemplo, podem ser ótimos. O leite não é apenas uma excelente fonte de magnésio e vitaminas B, como também de triptofano: proteína que estimula a produção da melatonina, o hormônio do sono. ??? Química: #365DiasComVc dormindo com os anjinhos! #283
